Hos Carinas Träningsverk i Forsheda hjälper jag dig att förbättra hållning, rörelse och styrka. Med posturalträning, seniorträning och akupunktur får du individuellt anpassad hjälp för en starkare och mer funktionell kropp.
Posturalträning, seniorträning och akupunktur i Forsheda
nära Värnamo
Hos Carinas Träningsverk i Forsheda hjälper jag dig att förbättra hållning, rörelse och styrka. Med individanpassad posturalträning, seniorträning och akupunktur får du hjälp att minska besvär och skapa en starkare kropp.
Så kan jag hjälpa dig
Har du ont, känner dig stel eller vill bli starkare? Jag ser till hur kroppen rör sig och fungerar som helhet och anpassar träning eller behandling efter dina behov.
Akupunktur
Posturalträning
För dig som vill förbättra hållning, rörelsemönster och kroppens funktion. Träningen anpassas efter hur just din kropp fungerar och vad du vill kunna göra.
Individuellt anpassad behandling som kan användas vid smärta, muskelspänningar och andra besvär. Behandlingen anpassas efter dina behov.
Massage
Träning
För dig som har spända och ömma muskler eller vill ge kroppen återhämtning. Massagen anpassas efter dina behov och önskemål.
För dig som vill bli starkare, rörligare och tryggare i din kropp. Här finns Senior Power, gruppträning och individuellt anpassad träning.
Rörelse,
en naturlig del av livet
För mig är rörelse en viktig del av livet. Som aktiv orienterare vet jag hur mycket det betyder att ha en kropp som fungerar och gör det möjligt att fortsätta med det man tycker om.
Det behöver inte handla om att springa eller träna hårt. För någon är målet att kunna promenera i skogen, för en annan att arbeta i trädgården, leka med barnbarnen eller fortsätta med sin idrott.
Mitt mål är att hjälpa dig att få kroppen att fungera så bra som möjligt, så att smärta, värk eller stelhet inte behöver begränsa det du vill göra. Jag ser till hur kroppen fungerar som helhet och anpassar träning eller behandling efter dina behov och mål.
Aktiviteter
Utbudet varierar efter säsong och tillgänglighet. Kontakta mig gärna om du saknar någon aktivitet.
Gympa
Nu har jag startat upp gympan igen! På måndagar
kl. 9.30 och onsdagar kl. 18.45 kör vi fram till jul. Det blir ett medelhårt pass där vi rör oss till musik och tränar kondition, styrka, rörlighet och balans. Platsen är Kraftfullt Gym & Fitness på Storgatan 28 i Forsheda. Maxantal 15 personer. Boka din plats genom ett SMS till 070-2588031. 15 ggr för 1350 kr. Enstaka gång 110 kr. Välkomna!
Senior power styrketräning för äldre
En överväldigande mängd forskning visar att styrketräning är ett mycket kraftfullt vapen för att bekämpa tidens tand. Genom att regelbundet lyfta relativt tunga saker kan vi motverka förlusten av muskelmassa, styrka och funktionell förmåga som annars kan påverka vår livskvalitet och hälsa negativt. Att träna i grupp med instruktör gör det lättare att träningen blir av.
Styrketräningen sker med gymmaskiner, fria vikter och egna kroppen. Övningarna anpassas till deltagarna.
Senaste nytt hittar du på Facebook
Följ oss, gilla och dela
Omdömen från mina kunder
Med din gedigna kunskap om kroppen och ditt lättsamma sätta att förmedla fick du oss på Värnamo Energi att tänka till.
Många kollegor promenerar runt Prostsjön på luncherna och dina ord har satt ”spår”. Kommentarer under promenaderna kan vara: ”Går vi rätt, hur sätter vi i foten? Sträcker vi på oss, så luften kommer ner långt i lungorna”
Kombinationen att göra praktiska övningar och lyssna var toppen.
Vi kan varmt rekommendera Carina som föreläsare.
Värnamo Energi
En rolig dag, med aktivitet både ute och inne. Vädret var blött, men gjorde inget, vi hade kul ändå
Den största lärdomen efter denna dagen, kroppen behöver röra på alla muskler för att må bra!
Länsförsäkringar
Efter många år med smärta i ländryggen stötte jag på Optimum-metoden. Innan dess hade jag varit hos kiropraktor, osteopat och sjukgymnaster utan bestående resultat.
När man är van att hålla igång och hela tiden begränsas av smärta är det lätt att ge upp.
Efter genomgång av min rörlighet och ett individuellt träningsprogram som jag utförde fem dagar/v i tre månader nådde jag mitt resultat - att bli så gott som smärtfri. Några uppföljningar med lite ändringar i träningen blev det också. Det var positivt att programmen fanns på tre nivåer, vilket gjorde det svårt att hitta ursäkter för att hoppa över en träning.
Nu har jag tränat upp mina höftböjare så att de får ta "smällarna" och inte min rygg. Jag tänker på hur jag ska stå, gå, sitta samt andas för att resultatet ska vara länge. Jag har fått tips och råd även för detta. Nu är mitt nästa mål att kunna jogga igen.
Tack Carina! Känns så skönt att få träffa någon som ser helheten! ❤️