Multi adventure 1.jpg

Soft Multi Adventure 16 juli

Välkommen att följa med på ett litet sommaräventyr kring Store mosse nationalpark.
Under dagen kommer vi att förflytta oss i kanot, till fots, med och utan snöskor samt med cykel. 
Under vägen guidar jag dig så att du lär dig både om historia, natur och hur våra kroppar är designade för rörelse.

 
Multi adventure 2.jpg

Program

•Samling 9.30 vid södra delen av Herrestadsjön utanför Herrestad säteri. Parkering vid Herrestad vandrarhem.

•Du tar med dig egen MTB-cykel och hjälm.

•Därifrån paddlar vi i 2-manna kanoter
3,3 km till Sörtorpet i norra delen av  Herrestadsjön. Jag tillhandahåller flytvästar. Ta med egen vattenflaska.

•Vi fikar vid stranden innan vi vandrar 1,3 km till fågeltornet på Kvarnaberget.

 
Multi adventure 3.jpg

Program

•Vi tar oss sedan ner på Store mosse och förflyttar oss 5,2 km på snöskor till Lövö raststuga. Planera för skor/kängor om du inte vill bli blöt om fötterna.
•Lunchen som väntar oss där är soppa och bröd som vi gräddar själva samt kaka med  kaffe/te.

 
Multi adventure 4.jpg

Program

•Sista delen av vår färd blir cykling 18 km tillbaka till  Herrestad på blandad stig och väg.

•Tidsåtgången blir cirka 6 -7 timmar för hela färden.

•Kostnad 695 kr/person.

•Svårighetsgraden bedöms vara 3/5. Det krävs att du har uthållighet att vara i gång en hel dag men det är inga svåra moment och vi håller ihop gruppen.

•Max antal deltagare 10 personer.

•Vi håller avstånd och kommer bara om vi är fullt friska.

•Anmälan via SMS eller telefon
till 070-2588031. Meddela ev allergier.

•VARMT VÄLKOMNA!

 
Multi adventure 5.jpg

Utrustning

•Kläder efter väder. Tänk till om du vill ha andra kläder med dig till cyklingen. .

• Egen drickaflaska och en  liten ryggsäck kan vara bra att ha. 

• Hjälm till cyklingen och cykellås. 

• Skor so mdu kan paddla och gå med på mossen.

 
Carina.jpg

Rörelse, akupunktur och natur, en perfekt kombination för din hälsa

Hej, mitt namn är Carina Svensson och jag är akupunktör och rörelsecoach med fokus smärta och idrottsskador.

 
Höjdkurvor - Grå.jpg

Rörelse,
en naturlig del av livet

Min filosofi är att vi är gjorda för att vara i rörelse. Kroppen är designad för att röra sig på ett naturligt sätt.  Det moderna samhälle vi lever i ställer ofta krav på oss som gör att vi tappar kontakten med det naturliga. Kroppen har glömt bort hur den en gång var tänkt att användas för att fungera optimalt. Det kan leda till smärta och skador.

Jag kan hjälpa dig att hitta tillbaka till din kropps naturliga funktion. Genom att röra sig på ett avslappnat och optimalt sätt ökar din kropps självläkande förmåga och värk och smärta kan avta. Tilliten till din kropps resurser stärks och du får en behagligare resa genom livet. 

Välkommen att tillsammans med mig återupptäcka din kropps naturliga rörelse.

 

Aktiviteter

Utbudet varierar efter säsong och tillgänglighet. Kontakta mig gärna om du saknar någon aktivitet.

Löpcoachning

Vill du kunna springa med en känsla av lätthet, avslappning och utan smärta?

löpcoachning.png

 Join the nature - Rör dig som en människa

Guidad tur i skog och mark med tema naturlig rörelse och upplevelse av naturen med alla våra sinnen.

DSC05157.JPG

Massage

För dig som vill ha avkoppling, hämta ny energi och njuta en stund i en hektisk vardag.

Image by Toa Heftiba

Akupunktur

För dig som på ett naturligt sätt vill hjälpa kroppens självläkande förmåga.

akupunktur

Kanotuthyrning

Nu kan du hyra kanot av mig och ge dig ut och upptäcka alla fina vattendrag och sjöar vi har kring Forsheda. Jag har sex kanoter för två och tre personer. Paddlar och flytväst ingår. Hämtar och lämnar du kanoten hos mig betalar du 350 kr/kanot/dag. Vill du få hjälp med utkörning och hämtning kostar det 200 kr extra.

Kanot Alfred.jpg

Vattengympa

Under sommaren kommer jag att köra vattengympa på Forshedabadet vid ett antal gånger. lite styrt utifrån väder och vind. Det behövs ingen föranmälan. Om du inte vill byta om i badets omklädningsrum så går det bra att duscha hemma och komma ombytt direkt till träningen. Vi kör efter badets stängningstid så vi är ensamma i bassängen. Kostnad 60 kr/gång som swishas på plats. För mer information kontakta mig gärna 070-2588031. Välkomna!

vatten.webp
 

Senaste nytt hittar du på Facebook

Följ oss, gilla och dela

 

Omdömen från mina kunder

 

Med din gedigna kunskap om kroppen och ditt lättsamma sätta att förmedla fick du oss på Värnamo Energi att tänka till.
Många kollegor promenerar runt Prostsjön på luncherna och dina ord har satt ”spår”. Kommentarer under promenaderna kan vara: ”Går vi rätt, hur sätter vi i foten? Sträcker vi på oss, så luften kommer ner långt i lungorna”

Kombinationen att göra praktiska övningar och lyssna var toppen.

 Vi kan varmt rekommendera Carina som föreläsare.

Värnamo Energi

En rolig dag, med aktivitet både ute och inne. Vädret var blött, men gjorde inget, vi hade kul ändå

Den största lärdomen efter denna dagen, kroppen behöver röra på alla muskler för att må bra!

Länsförsäkringar

Efter många år med smärta i ländryggen stötte jag på Optimum-metoden. Innan dess hade jag varit hos kiropraktor, osteopat och sjukgymnaster utan bestående resultat.
När man är van att hålla igång och hela tiden begränsas av smärta är det lätt att ge upp.
Efter genomgång av min rörlighet och ett individuellt träningsprogram som jag utförde fem dagar/v i tre månader nådde jag mitt resultat - att bli så gott som smärtfri.  Några uppföljningar med lite ändringar i träningen blev det också. Det var positivt att programmen fanns på tre nivåer, vilket gjorde det svårt att hitta ursäkter för att hoppa över en träning.
Nu har jag tränat upp mina höftböjare så att de får ta "smällarna" och inte min rygg. Jag tänker på hur jag ska stå, gå, sitta samt andas för att resultatet ska vara länge. Jag har fått tips och råd även för detta. Nu är mitt nästa mål att kunna jogga igen.
Tack Carina! Känns så skönt att få träffa någon som ser helheten! ❤️


Maria 

Hör av dig

Tack för ditt meddelande!