Rörelse,
en naturlig del av livet
Min filosofi är att vi är gjorda för att vara i rörelse. Kroppen är designad för att röra sig på ett naturligt sätt. Det moderna samhälle vi lever i ställer ofta krav på oss som gör att vi tappar kontakten med det naturliga. Kroppen har glömt bort hur den en gång var tänkt att användas för att fungera optimalt. Det kan leda till smärta och skador.
Jag kan hjälpa dig att hitta tillbaka till din kropps naturliga funktion. Genom att röra sig på ett avslappnat och optimalt sätt ökar din kropps självläkande förmåga och värk och smärta kan avta. Tilliten till din kropps resurser stärks och du får en behagligare resa genom livet.
Välkommen att tillsammans med mig återupptäcka din kropps naturliga rörelse.
Aktiviteter
Utbudet varierar efter säsong och tillgänglighet. Kontakta mig gärna om du saknar någon aktivitet.
Gympa
Hösten 2023 startar jag upp gympa på måndag 4/9 kl. 9.30 och onsdag 6/9 kl. 18.30 och 15 tillfällen framöver. Det blir ett medelhårt pass där vi rör oss till musik och tränar kondition, styrka, rörlighet och balans. Platsen är Kraftfullt Gym & Fitness på Storgatan 28 i Forsheda. Maxantal 15 personer. Boka din plats genom ett SMS till 070-2588031. 15 ggr för 1200 kr. Enstaka gång 100 kr. Välkomna!
Senior power styrketräning för äldre
En överväldigande mängd forskning visar att styrketräning är ett mycket kraftfullt vapen för att bekämpa tidens tand. Genom att regelbundet lyfta relativt tunga saker kan vi motverka förlusten av muskelmassa, styrka och funktionell förmåga som annars kan påverka vår livskvalitet och hälsa negativt. Att träna i grupp med instruktör gör det lättare att träningen blir av.
Styrketräningen sker med gymmaskiner, fria vikter och egna kroppen. Övningarna anpassas till deltagarna.
Senaste nytt hittar du på Facebook
Följ oss, gilla och dela
Omdömen från mina kunder
Med din gedigna kunskap om kroppen och ditt lättsamma sätta att förmedla fick du oss på Värnamo Energi att tänka till.
Många kollegor promenerar runt Prostsjön på luncherna och dina ord har satt ”spår”. Kommentarer under promenaderna kan vara: ”Går vi rätt, hur sätter vi i foten? Sträcker vi på oss, så luften kommer ner långt i lungorna”
Kombinationen att göra praktiska övningar och lyssna var toppen.
Vi kan varmt rekommendera Carina som föreläsare.
Värnamo Energi
En rolig dag, med aktivitet både ute och inne. Vädret var blött, men gjorde inget, vi hade kul ändå
Den största lärdomen efter denna dagen, kroppen behöver röra på alla muskler för att må bra!
Länsförsäkringar
Efter många år med smärta i ländryggen stötte jag på Optimum-metoden. Innan dess hade jag varit hos kiropraktor, osteopat och sjukgymnaster utan bestående resultat.
När man är van att hålla igång och hela tiden begränsas av smärta är det lätt att ge upp.
Efter genomgång av min rörlighet och ett individuellt träningsprogram som jag utförde fem dagar/v i tre månader nådde jag mitt resultat - att bli så gott som smärtfri. Några uppföljningar med lite ändringar i träningen blev det också. Det var positivt att programmen fanns på tre nivåer, vilket gjorde det svårt att hitta ursäkter för att hoppa över en träning.
Nu har jag tränat upp mina höftböjare så att de får ta "smällarna" och inte min rygg. Jag tänker på hur jag ska stå, gå, sitta samt andas för att resultatet ska vara länge. Jag har fått tips och råd även för detta. Nu är mitt nästa mål att kunna jogga igen.
Tack Carina! Känns så skönt att få träffa någon som ser helheten! ❤️