Optimum trÀning
Trots att mÄnga trÀnat bÄde rehab, core och mÀngder av "balanserande" trÀning Àr det vÀldigt vanligt med bÄde smÀrta och stelhet i muskler och leder, Äterkommande skador och nedsatt prestationsförmÄga pÄ grund av att traditionell trÀning ofta ÀndÄ inte ÄtgÀrdat det riktiga problemet.
Problemet Àr nÀmligen att man mÄnga gÄnger trÀnar "fel" muskler och inte kommer Ät de muskler som Àr designade för att hÄlla kroppen smÀrtfri.
Med kroppen i balans kan man fördela den belastning kroppen utsÀtts för i olika situationer optimalt och inga snedbelastningar som leder till smÀrta uppstÄr.
Optimum trÀning Àr ett helt nytt sÀtt att balansera upp kroppen och ÄtgÀrda snedbelastningar genom att aktivera de viktigaste djup liggande och oftast förbisedda musklerna som Àr ansvariga för att ta upp större delen av belastningen i olika situationer.
De handlar nu inte om core - eller djupt liggande magmusklerna, utan den Àn mer djupt liggande hÄllnings- och stabiliseringsmuskulaturen. PÄ detta sÀtt kommer vi Ät den verkliga grundliggande orsaken till problematiken. Resultatet blir smÀrtfrihet, förbÀttrad rörlighet och styrka samt en ökad prestationsförmÄga.
Omdömen frÄn mina kunder
Efter mĂ„nga Ă„r med smĂ€rta i lĂ€ndryggen stötte jag pĂ„ Optimum-metoden. Innan dess hade jag varit hos kiropraktor, osteopat och sjukgymnaster utan bestĂ„ende resultat.NĂ€r man Ă€r van att hĂ„lla igĂ„ng och hela tiden begrĂ€nsas av smĂ€rta Ă€r det lĂ€tt att ge upp.Efter genomgĂ„ng av min rörlighet och ett individuellt trĂ€ningsprogram som jag utförde fem dagar/v i tre mĂ„nader nĂ„dde jag mitt resultat - att bli sĂ„ gott som smĂ€rtfri. NĂ„gra uppföljningar med lite Ă€ndringar i trĂ€ningen blev det ocksĂ„. Det var positivt att programmen fanns pĂ„ tre nivĂ„er, vilket gjorde det svĂ„rt att hitta ursĂ€kter för att hoppa över en trĂ€ning.Nu har jag trĂ€nat upp mina höftböjare sĂ„ att de fĂ„r ta "smĂ€llarna" och inte min rygg. Jag tĂ€nker pĂ„ hur jag ska stĂ„, gĂ„, sitta samt andas för att resultatet ska vara lĂ€nge. Jag har fĂ„tt tips och rĂ„d Ă€ven för detta. Nu Ă€r mitt nĂ€sta mĂ„l att kunna jogga igen.Tack Carina! KĂ€nns sĂ„ skönt att fĂ„ trĂ€ffa nĂ„gon som ser helheten! â€ïž