top of page
sten Tower

Optimum trÀning

För dig som vill komma Ät grundorsaken till kroniska smÀrtor, Äterkommande skador och förbÀttra prestationsförmÄgan!

Om

  • Du fĂ„r en HĂ„llnings- och funktionsanalys för hela kroppen som ligger till grund för eventuell behandling och det unika trĂ€ningsprogram som tas fram speciellt för dig.

  • 3 - 4 besök rekommenderas för att du ska bygga upp en kvarstĂ„ende effekt. 

  • TidsĂ„tgĂ„ng 1,5 - 2 timmar/besök

Pris: 1300 kr

balansera stenar
sten Tower

Optimum trÀning

Trots att mĂ„nga trĂ€nat bĂ„de rehab, core och mĂ€ngder av "balanserande" trĂ€ning Ă€r det vĂ€ldigt vanligt med bĂ„de smĂ€rta och stelhet i muskler och leder, Ă„terkommande skador och nedsatt prestationsförmĂ„ga pĂ„ grund av att traditionell trĂ€ning ofta Ă€ndĂ„ inte Ă„tgĂ€rdat det riktiga problemet. 
Problemet Ă€r nĂ€mligen att man mĂ„nga gĂ„nger trĂ€nar "fel" muskler och inte kommer Ă„t de muskler som Ă€r designade för att hĂ„lla kroppen smĂ€rtfri. 
Med kroppen i balans kan man fördela den belastning kroppen utsĂ€tts för i olika situationer optimalt och inga snedbelastningar som leder till smĂ€rta uppstĂ„r. 
Optimum trĂ€ning Ă€r ett helt nytt sĂ€tt att balansera upp kroppen och Ă„tgĂ€rda snedbelastningar genom att aktivera de viktigaste djup liggande och oftast förbisedda musklerna som Ă€r ansvariga för att ta upp större delen av belastningen i olika situationer. 
De handlar nu inte om core - eller djupt liggande magmusklerna, utan den Ă€n mer djupt liggande hĂ„llnings- och stabiliseringsmuskulaturen.  PĂ„ detta sĂ€tt kommer vi Ă„t den verkliga grundliggande orsaken till problematiken. Resultatet blir smĂ€rtfrihet, förbĂ€ttrad rörlighet och styrka samt en ökad prestationsförmĂ„ga.

Omdömen frÄn mina kunder

Efter mĂ„nga Ă„r med smĂ€rta i lĂ€ndryggen stötte jag pĂ„ Optimum-metoden. Innan dess hade jag varit hos kiropraktor, osteopat och sjukgymnaster utan bestĂ„ende resultat.NĂ€r man Ă€r van att hĂ„lla igĂ„ng och hela tiden begrĂ€nsas av smĂ€rta Ă€r det lĂ€tt att ge upp.Efter genomgĂ„ng av min rörlighet och ett individuellt trĂ€ningsprogram som jag utförde fem dagar/v i tre mĂ„nader nĂ„dde jag mitt resultat - att bli sĂ„ gott som smĂ€rtfri.  NĂ„gra uppföljningar med lite Ă€ndringar i trĂ€ningen blev det ocksĂ„. Det var positivt att programmen fanns pĂ„ tre nivĂ„er, vilket gjorde det svĂ„rt att hitta ursĂ€kter för att hoppa över en trĂ€ning.Nu har jag trĂ€nat upp mina höftböjare sĂ„ att de fĂ„r ta "smĂ€llarna" och inte min rygg. Jag tĂ€nker pĂ„ hur jag ska stĂ„, gĂ„, sitta samt andas för att resultatet ska vara lĂ€nge. Jag har fĂ„tt tips och rĂ„d Ă€ven för detta. Nu Ă€r mitt nĂ€sta mĂ„l att kunna jogga igen.Tack Carina! KĂ€nns sĂ„ skönt att fĂ„ trĂ€ffa nĂ„gon som ser helheten! ❀

M. Sjöberg

bottom of page