Rörelse,
en naturlig del av livet
Min filosofi Àr att vi Àr gjorda för att vara i rörelse. Kroppen Àr designad för att röra sig pÄ ett naturligt sÀtt. Det moderna samhÀlle vi lever i stÀller ofta krav pÄ oss som gör att vi tappar kontakten med det naturliga. Kroppen har glömt bort hur den en gÄng var tÀnkt att anvÀndas för att fungera optimalt. Det kan leda till smÀrta och skador.
Jag kan hjÀlpa dig att hitta tillbaka till din kropps naturliga funktion. Genom att röra sig pÄ ett avslappnat och optimalt sÀtt ökar din kropps sjÀlvlÀkande förmÄga och vÀrk och smÀrta kan avta. Tilliten till din kropps resurser stÀrks och du fÄr en behagligare resa genom livet.
VÀlkommen att tillsammans med mig ÄterupptÀcka din kropps naturliga rörelse.
Aktiviteter
Utbudet varierar efter sÀsong och tillgÀnglighet. Kontakta mig gÀrna om du saknar nÄgon aktivitet.
Gympa
Hösten 2023 startar jag upp gympa på måndag 4/9 kl. 9.30 och onsdag 6/9 kl. 18.30 och 15 tillfällen framöver. Det blir ett medelhårt pass där vi rör oss till musik och tränar kondition, styrka, rörlighet och balans. Platsen är Kraftfullt Gym & Fitness på Storgatan 28 i Forsheda. Maxantal 15 personer. Boka din plats genom ett SMS till 070-2588031. 15 ggr för 1200 kr. Enstaka gång 100 kr. Välkomna!
Senior power styrketräning för äldre
En överväldigande mängd forskning visar att styrketräning är ett mycket kraftfullt vapen för att bekämpa tidens tand. Genom att regelbundet lyfta relativt tunga saker kan vi motverka förlusten av muskelmassa, styrka och funktionell förmåga som annars kan påverka vår livskvalitet och hälsa negativt. Att träna i grupp med instruktör gör det lättare att träningen blir av.
Styrketräningen sker med gymmaskiner, fria vikter och egna kroppen. Övningarna anpassas till deltagarna.
Senaste nytt hittar du pÄ Facebook
Följ oss, gilla och dela
Omdömen frÄn mina kunder
Med din gedigna kunskap om kroppen och ditt lÀttsamma sÀtta att förmedla fick du oss pÄ VÀrnamo Energi att tÀnka till.
MĂ„nga kollegor promenerar runt Prostsjön pĂ„ luncherna och dina ord har satt âspĂ„râ. Kommentarer under promenaderna kan vara: âGĂ„r vi rĂ€tt, hur sĂ€tter vi i foten? StrĂ€cker vi pĂ„ oss, sĂ„ luften kommer ner lĂ„ngt i lungornaâ
Kombinationen att göra praktiska övningar och lyssna var toppen.
Vi kan varmt rekommendera Carina som förelÀsare.
VĂ€rnamo Energi
En rolig dag, med aktivitet bÄde ute och inne. VÀdret var blött, men gjorde inget, vi hade kul ÀndÄ
Den största lÀrdomen efter denna dagen, kroppen behöver röra pÄ alla muskler för att mÄ bra!
LÀnsförsÀkringar
Efter mÄnga Är med smÀrta i lÀndryggen stötte jag pÄ Optimum-metoden. Innan dess hade jag varit hos kiropraktor, osteopat och sjukgymnaster utan bestÄende resultat.
NÀr man Àr van att hÄlla igÄng och hela tiden begrÀnsas av smÀrta Àr det lÀtt att ge upp.
Efter genomgÄng av min rörlighet och ett individuellt trÀningsprogram som jag utförde fem dagar/v i tre mÄnader nÄdde jag mitt resultat - att bli sÄ gott som smÀrtfri. NÄgra uppföljningar med lite Àndringar i trÀningen blev det ocksÄ. Det var positivt att programmen fanns pÄ tre nivÄer, vilket gjorde det svÄrt att hitta ursÀkter för att hoppa över en trÀning.
Nu har jag trÀnat upp mina höftböjare sÄ att de fÄr ta "smÀllarna" och inte min rygg. Jag tÀnker pÄ hur jag ska stÄ, gÄ, sitta samt andas för att resultatet ska vara lÀnge. Jag har fÄtt tips och rÄd Àven för detta. Nu Àr mitt nÀsta mÄl att kunna jogga igen.
Tack Carina! KĂ€nns sĂ„ skönt att fĂ„ trĂ€ffa nĂ„gon som ser helheten! â€ïž